2013-02-15

Long time no ABC

Taas on tovi vierähtänyt viime kirjoituksesta. Mun inspiraatiot näköjään tulee ja menee :D Viime aikoina on ollut sen sorttista härdelliä välillä, ettei aikaa kirjoittamiselle ole juuri ollut. Ruotsin yo-kuulot (jotka meni kaikilla aivan surkeasti, vaikea oli), treeniä, opon kanssa kehityskeskustelua, viidennen jakson käynnistelyä, penkkareiden valmistelua ja itse penkkarit. 

Abiristeily olisi ollut tänään, mutta se jäi välistä. Enpä toisaalta olisi jaksanut saati halunnut mennäkään, sillä olen nukkunut vähän huonosti ja tänään heräsin jo neljältä huonoon oloon. Ja koska en olisi kuitenkaan juonut siellä, niin parempi pysytellä kotona ja kiherrellä huomenna kavereiden krapulalle, kun itsellä on takana kunnon pitkät yöunet ;) Täällä päässä alkoi nimittäin viikon mittainen hiihtoloma, joten aion TODELLAKIN ottaa siitä kaiken irti nukkumalla paljon ja huoltamalla kehoani venyttelyllä, saunalla ja putkirullailulla. Tiistaiksi on myös varattu hieronta-aika yhden voimanostajasedän luota, joten toivo elää josko sieltä saisi lihasjumien selätyksen lisäksi myös vähän toteutustukea vn-seuraan liittymiselle ja kisahaaveille. Can't wait!



Viime aikoina ei ole tullut räpsittyä kuvia, joten tämäkin teksti menee tumblr:n avustamana läpi. Penkkareissa kaverilla oli kamera ja itsekin jouduin parrasvaloihin (olin ikuisena Pokémon-fanina pukeutunut Charmanderiksi, kaveri oli joskus tehnyt puvun cosplay-häppeninkiin ja sain lainata sitä ♥) pariin otteeseen. Rekassa tuli muuten kylmä! Hrr. Treeneissä ei ole kännykkää kummoisempaa mukana, ja sekään ei muuten yleensä eksy salin puolelle. Mä treenaan, en räpsi kuvia. Ja kun ei treenikavereitakaan ole, niin blogin kuvat tulevat todennäköisesti jatkossakin olemaan luokkaa "mä ja mun naama/perse/selkä/haba peilin kautta". Hehe ;)

Salin puolella ollaan vedetty täysillä kuusi viikkoa ja oikeastaan jo viime viikolla tuntui, että tarttis keventää. Silloin en vielä halunnut antaa periksi, koska hiihtoloma tulisi kuitenkin ja kevyen viikon pitäminen silloin tuntui luonnolliselta ratkaisulta. Viikon jälkeen olisi tarkoitus vihdoin lähteä takomaan sitä woimoo lissee 8) Peruskautta kymppitoistoilla ja pikkutarkkaa bodailua onkin tullut harrasteltua jo riittämiin. Joten täältä tullaan, rakas kyykkypenkkimave -kausi! ♥

Oho, mikä nainen! Tollaset reidet kun joskus sais niin... :)
Mutta asiaan! Eli mitä teille kuuluu? Onko viikonloppusuunnitelmia? Me lähdetään huomenna Raision Myllyyn shoppailemaan systerin kanssa, toivottavasti löytyis edes jotain pientä kivaa! Illalla pääseekin sit saunaan, ihanaa ♥ Hiihtolomaviikolla olis myös tarkoitus ainakin kerran nauttia sivistyneesti alkoholipitoisia juomia hyvässä seurassa (abiristeilyllä suurin osa porukasta ei olisi ollut sitä, siksi olisin pysynyt selvinpäin vaikka joku olisi tarjonnutkin). Rentoa oleilua ihanien ihmisten kanssa, kehonhuoltoa ja unta - niistä ensi viikko varmaan on tehty. Ihan parasta.
 
Hyvää viikonloppua ja lomaa, mikäli sellainen teillä on! 
 
 
Ainiin ps, tein tossa viime sunnuntaina yhtä mun neulomisprojektia kahden lankakerän verran ja samalla katsoin kuusi jaksoa Pasilan uusimpia sekä Tappajahain kolmososan :D Kauluri tuli melkein valmiiksi, pitää hakea vielä yksi kerä tota samaa väriä!

2013-02-03

Pihviä metsästämässä

Olipa hyvä jalkajumppa tänään! Etureisiäkin piti tehdä enemmän kuin kahden reisiojennussarjan verran MUTTA KUN! Innostuin vähän liikaa tekemään liikkeitä tolle takaosastolle, niin eihän siinä paukkuja riittänyt enää etureisiä kurittamaan :D Pohkeet sentään tein loppuun - tosin niitäkin vain marginaalisesti - mutta voi vee, en oo pitkään aikaan tehnyt yhtä hikistä ja yhtä tehokasta jalkatreeniä kuin tänään. Huhheijaa.

Lähdössä jumpalle...
Ilman näitä ei treenistä tuu mitään. Tai no, ilman treenivihkoa
pärjää kyllä, mut auta armias jos musiikit jää kotiin!

Seuraavanlaista jumppailin. Alkulämmöt crossarilla 5min ja pari lämppärisarjaa smithissä ennen työsarjoja.

1. leveä kyykky smithissä 8, 8, 9
2. leveä hack-kyykky 12, 10, 10 
3. yhden jalan prässi 10, 15, 17, 15
4. SJMV 10, 10
5A. reisikoukistus 12, 13
5B. reisiojennus 12, 13
6. pohkeet laitteessa 20, 20
7. lantionnosto (3sek pito) 20, 20

Loppuverkka pyöräilyä 5min ja venyttelyt 10min. Aikaa kului yhteensä 1h20min. 

Aika peppupainotteiselta setiltä siis näyttää ja siltä kyllä tuntuikin :D Jouduin kävelemään salilta kauppaan ja kohdalle osui iiiso alamäki, jossa ei vaan millään meinannut jaksaa jarruttaa alasmenovauhtia lihaksilla kun ne oli ihan finito. Niin finito, että jo hackissa jäin viimeistä toistoa yrittäessäni pohjaan... Ei vaan noussut enää. Yhden jalan prässiä kokeilin muuten ekaa kertaa, se oli aika jännä! Ei todellakaan tarvii paljon painoa laittaa, että tuntuu. Hyi kauhee. Askelkyykyt jätin tällä kertaa väliin, mutta kyllä noillakin luulis pihvin kasvavan!

En edes kehtaa laittaa semmosta "jee treeni ohi"-kuvaa tähän, oli
meinaan aika jää-tä-vät lammikot kainaloissa :D Hiukan hävetti mut
niin se kuuluu mennäkin. HC-blaadsvetandtiörs-meininkii niinq!

Treenijuomasta (joka on sisällä sheikkerissä, kai te sen
nyt tajusitte?) sentään kärsii ottaa kuvan. Pelkkää heraa
tällä haavaa, makuna vanilja. Hmm... Cookies and cream
saa kyllä mun ääneni tällä kertaa, tää on vähän vaisua.

Nyt saakin sit koko loppuillan vaan olla ja löhötä. Ihanaa ♥ Leppoisaa sunnuntaita kaikille!

Äiti osti rakkaille lapsilleen vähän namia. Nyt pitää
ottaa kaikki tahdonvoima käyttöön, etten tuhoa noita
tämän illan (tai koko tämän kuun) aikana...


2013-02-02

Jos sitä muutaman sanasen...

Lepopäivän aktiviteetit: puiden kantoa saunaan, saunomista, blogien lukemista, itserakastelua peilin edessä (literally!) eikä juuri muuta. Tarviiko sitä muuta tehäkään?

Ailuurin kuvalaatu ja peilin likaisuus toimivat
meikittömän naaman pelastajina.

Perstaina otin päikkärit vapaan koeviikkopäivän kunniaksi. Treeninä uimahallin salilla penaa ja olkapäitä kera siskon ♥ Huomasin vaan, etten saa itsestäni irti samanlaisia tehoja jos treenaan jonkun kanssa vrt. jos treenaan yksin. Se sosialisoinnin paine, ah! Vaikkei mikään pakko olekaan puhua, niin silti oli jotenkin plääh fiilis tehä treeniä. Onneks meillä oli silti ihan kivaa :) Illalla pieleen menneestä jumpasta sisuuntuneena tein sit pätkän kotitreeniä ja kävin tunnin kävelylenkillä. Pari kertaa on tällä viikolla tullut aamulenkkeiltyäkin (sympatisoin Annaa, se kun joutuu nyt tekemään niitä myös niin toimin tällasena etätukena katsokaas ;) ) 30-45min pätkiä tuolla pakkasessa. Kylmä ei tuu, kun pukee parit housut päällekkäin ja kuuntelee hyvää musiikkia. Kokeilkaa!

Huomenna taas salille, jalkoja aattelin tehä. Uutta reidenojennusvehjettä on testattava! Yläkroppaa en siksi kärsi nyt tehä kun tuntuu vähän siltä, että hieronta (erityisesti olkapäät-hartiat-yläselkä-akseli) tekisi terää. Saisinkohan mä maanantaina aikaiseksi varata semmosta? En oo koskaan aiemmin ollut ja vähän jänskättää. Ei se kipu niinkään, mut se tilanne, apua! :D

Otin tänään kuvia myös jaloista. Ekana joku vanha kuva vähän löysemmissä housuissa kuin jälkimmäisessä, tänään otetussa kuvassa. Kai siellä hanurilinjassakin jotain on tapahtunut:

Huhtikuu 2012
Helmikuu 2013 - Mun silmään ainakin näyttää pyöristyneen,
kun on kerta kireemmät byysatkin päällä!

Askelkyykyt lienee ajaneet asiansa, tota kehitystä on nimittäin alkanut silmämääräisesti (ja näppituntumalla...) huomaamaan vasta kun otin ne kuvioon. Yhden jalan prässiä en oo vielä testannut, mutta yhden jalan askelkyykyt ja tavalliset askelkyykyt variaatioineen on tullut tutuksi. Hirveetä hommaa, vihaan yli kaiken :D Mutta sepä siinä onkin, kun ne tuo tuloksia. Niitä on tehtävä!

Edit. Ai juu, piti kysymäni vielä että nyt kun oon edes jollain tasolla aktivoitunut tämän lokini kanssa, niin haluaisitteko te jonkun päivä kuvina -postauksen tai jotain muita spesiaalipostauksia, jotka ois suht helppo toteuttaa surkealla kameralla ja vielä surkeammalla artikulaatiokyvyllä? Musta on välillä vähän tylsä jauhaa pelkkiä kuulumisia, ja nyt kun ens jakso tulee olemaan aika lepsu niin aikaakin piisaisi inasen enemmän...