Pumpulipää ja kevyt viikko

Niin vain saatiin viimeinenkin kova jumppa tehtyä maanantaina ja siitä eteenpäin olen mennyt (tai no, yrittänyt mennä) kevyemmällä tyylillä eteenpäin. Ensimmäinen kokovartalojumppa tiistaina olikin kevyt - painot oli paljon pienemmät kuin millä normaalisti tekisin ja toistot siinä 8-10 paikkeilla, sarjoja kolme. Tein mm. kapeaa penkkiä, vinopenkkiä, jullea, ylätaljaa, reisikoukistusta ja toki kyykkyä. Loppuun kevyt pyöräily, taljavatsoja ja venyttelyä. Jumpan jälkeen olin nukahtaa rattiin, oli vissiin aika lepposaa :D

Eilen eli keskiviikkona kävin pelaamassa lentopalloa puolisentoista tuntia. Ei se kevyttä ollut, muttei kovin rankkaakaan. Aikuisten kanssa pelatessa saa jo pienen hienkin päälle, kun taas alamittaisten pelistä harvoin tulee ainakaan täälläpäin yhtään mitään.

Tänään yritän enkun prelin jälkeen ehtiä vielä pienelle jumpalle ja venyttelysessiolle. Perjantaina tiedossa jotain pientä, lauantaina ehkä jotain vähän enemmän ja raskaampaa (= jos hyvin käy, niin tekniikkaoppia voimanostajatuttavan kanssa) ja sunnuntaina joko totaalilepo tai taas lentopalloa. Seuraavalla viikolla pääsee taas namuttelemaan painojen kanssa, oi ♥

Siinä se. Muuta ei tarvita.